فایل جامع پاورپوینت بهداشت روان mph 

فایل پاورپوینت بهداشت روان mph

دانشجویان و کاربران گرامی در این بخش گروه علمی گوگل فایل فایل پاورپوینت بهداشت روان mph را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۲۲ اسلاید زیبا آموزنده و قابل ویرایش با مطالب سودمند می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل خریداری و دانلود نمایید. امید است سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. پس از اتمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

فایل جامع پاورپوینت بهداشت روان mph 

پژوهش ها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمانی هستند

همچنین پژوهش ها نشان می دهند اغلب کسانی که با رژیم گرفتن وزن کم کردند ظرف مدت ۱ سال دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند

افرادی که پس از کاهش وزن دست از مصرف دارو می کشند دوباره چاق می شوند

عمل جراحی که برای درمان چاقی شدید صورت بگیرد با خطرات زیادی همراه است

شناخت درمانی کاهش وزن، به شما یاد می دهد طرز فکرتان را چنان تغییر دهید که بتوانید رفتار خوردن خود را عوض کنید برای همیشه

مادامی که افکارتان را تغییر ندهید قادر نخواهید بود عادت های غذایی جدید را حفظ کنید

پژوهش ها نشان داده افراد می توانند یاد بگیرند رفتارشان را تغییر دهند و مهمتر اینکه  تغییر ایجاد شده را حفظ کنند.

برای مثال : ۱- زوج هایی که پیوسته با هم مشاجره می کنند  ارتباط موثر را یاد میگیرند

۲- افراد خجالیتی که  می توانند یاد بگیرند جرات ورزانه تر رفتار کنند

تحریف های شناختی در تفکر رژیم گیرندگان:

۱- شناسایی افکار مخرب :

الف : دلیل تراشی ( اشکالی ندارد که این را بخورم  چون …)

ب: کم برآورد کردن پی آمد ها ( اگر این را بخورم مشکلی پیش نخواهد آمد

ج: افکار خود فریب ( چون کمی تقلب کرده ام پس بهتر است باقی روز  هر آنچه را دلم می خواهد بخورم )

د: قواعد مستبدانه ( نمی توانم غذا رو دور بریزم )

مطالعه بیشتر