پاورپوینت اصول صحیح تغذیه

پاورپوینت اصول صحیح تغذیه

دانشجویان و کاربران گرامی در این بخش گروه علمی گوگل فایل پاورپوینت اصول صحیح تغذیه را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۷۵ اسلاید زیبا و قابل ویرایش با مطالب سودمند می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل خریداری و دانلود نمایید. امید است سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. پس از اتمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

پاورپوینت اصول صحیح تغذیه

غذا چیست؟

• به مواد جامد و مایعی اطلاق می شود که بعد از مصرف :
• حس گرسنگی را برطرف نماید.
• انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.
• قادر به تامین مواد اولیه جهت رشد و نمو باشد.
•  به ترمیم بافتها باشد.
• قادر به تنظیم درجه حرارت بدن باشد.
• قادر به تنظیم فعل و انفعالات بیوشیمیایی باشد.
• فعالیت مناسب فرد راتضمین کند.
• نیازهای روانی فرد را تامین کند.

ماده مغذی چیست؟

• غذاها از دودسته مواد مغذی تشکیل شده است:
• الف-درشت مغذیها)کربوهیدرات ،چربی،پروتئین
• ب-ریز مغذیها(مواد معدنی،ویتامین ها

اصل تنوع وتعادل تغذیه ای :

• کلیه مواد مغذی برای سلامت بدن لازم است وهیچ ماده مغذی را نمی توان جانشین ماده مغذی دیگری کرد.
• بعلاوه هیچ ماده مغذی را نباید بیشتر یا کمتر از مورد نیاز مصرف کرد.
• کم یا زیاد مصرف کردن مواد مغذی فرد را با عوارض کمبود یا زیادی
• آن ماده مغذی مواجه می سازد.

نحوه صحیح شست و شوی سبزیجات:

• .۱ابتدا سبزی‌ها را خوب تمیز کنید و سبزی‌های پلاسیده شده را جدا کنید.
• .۲سبزی‌ها را با آب سرد بشویید تا گل‌و لای و مواد اضافی آنها از بین برود .
• .۳اگر شستشو تحت فشار آب انجام شود،سبزی ها بهتر تمیز می‌شوند.
• ..۴ برای از بین بردن تخم انگل‌ها باید سبزی‌ها را در یک ظرف مناسب بریبزید و ظرف را از آب پر کرد.

مطالعه بیشتر