راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری جلسه هشتم  و نهم ppt

 راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری جلسه هشتم  و نهم ppt
نوع فایل
ppt
حجم فایل
891KB
نویسنده
دسته بندی
تعداد بازدید
484 بازدید
8,000 تومان 6,800 تومان٪15 تخفیف

 راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری جلسه هشتم  و نهم ppt

دانشجویان و کاربران گرامی در این بخش گروه علمی گوگل فایل فایل پاورپوینت راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری ترجمه دکتر مسعود جان بزرگی جلسه هشتم پیکان های عمودی پیشرفته و جلسه نهم مفهوم سازی باورها را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۱۶ اسلاید زیبا آموزنده و قابل ویرایش با مطالب سودمند می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل خریداری و دانلود نمایید. امید است سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. پس از اتمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

 راهنمای شناخت درمانگری گروهی دکتر مایکل فری جلسه هشتم  و نهم

آموزش پیکان‌ های عمودی پایه:

  • هر پیامد های ABC را یک بارانتخاب کنید.
  • روی یک هیجان و اولین فکر خودکار تمرکز کنید.
  • اگر فرض کنید این فکر خودکار درست است :
  • از خود بپرسید:
  • -معنای آن برای من چیست؟
  • – چرا به این حد مرا آشفته می کند؟
  • – چرا تا این حد وحشتناک است ؟

تکنیک های پیکانی عمودی پیشرفته (۱)

-۱ تمرکز روی کلمات کلیدی

-۲ از تصویر پردازی ذهنی خود استفاده کنید

-۳ آگاه باشید که تصورات (تجسم ها) با یک فکر تداعی می شود . دیداری ، مثل اینکه شما پدرتان را بالای سر خود تجسم کنید و یا شنیداری مثل اینکه صدای خشمگین او را بشنوید .

-۴ به دنبال معانی افکار که از تاریخچه زندگی نشأت می گیرد ، بگردید.

تکنیک های پیکانی عمودی پیشرفته  (۲)

  • -۵ هر باور / پیش فرض را به طور واضح مشخص کنید .
  • هر دو نیمه جملات شرطی را معلوم کنید. « اگر اتاقم کثیف باشد مادرم از من متنفر می شود » به جای « مادرم از من متنفر می شود » .
  • معانی ضمایررا معلوم کنید : « زندگی من داغون شد » به جای : «داغون شدم »
  • همه قسمت های جمله مثلاً « من در زندگی شکست خورده ام » نه « من شکست خورده ام »
  • افراد را دقیقاً مشخص کنید « برادرم به من خندید » نه « آنها به من خندیدند و……

مطالعه بیشتر

راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.