فایل پاورپوینت فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش

فایل پاورپوینت فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش

دانشجویان و کاربران گرامی در این بخش گروه علمی گوگل فایل فایل پاورپوینت فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۲۶ اسلاید زیبا آموزنده و قابل ویرایش و سودمند می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل خریداری و دانلود نمایید. پس از اتمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

پاورپوینت فیزیوتراپی شانه یخ زده و ورزش

قسمتی از متن اسلایدها:

(فیزیوتراپی شانه یخ زده )شانه یکی از پر آسیب ترین مفاصل بدن است که بر اثر دلایل متعددی می تواند آسیب ببیند.

آسیب شانه بسیار رنج آور است چرا که اگر به درستی درمان نشود و به یک آسیب کهنه تبدیل شود شاید تا آخر عمر شما بر روی مفصل شما بماند.

شانه یخ زده (که همچنین با عنوان کپسولیت چسبنده شناخته می شود.) شرایطی است

که در آن شانه سفت و دردناک و دامنه حرکت آن در تمام جهات کم می شود.

تمرین های کششی معمولا  اساس روش های درمانی برای شانه یخ زده هستند.

همیشه قبل از اینکه تمرین هایتان را شروع کنید، شانه یتان را گرم کنید. بهترین راه برای این کار این است که  برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دوش آب گرم بگیرید.

شما همچنین می توانید از یک پد مرطوب و گرم یا حوله مرطوب و گرم شده در مایکروویو استفاده کنید، اما اینکار ممکن است آنقدر موثر نباشد.

توصیه اکید ما به خصوص برای ورزشکاران بدنسازی گرم کردن مفاصل شانه قبل از انجام حرکت ها و بلند کردن وزنه های سنگین است.

در انجام تمرینات زیر، کشش را تا رسیدن به نقطه تنش ادامه دهید، اما این کشش نباید برایتان دردناک باشد.

ابتدا این تمرین را انجام دهید. شانه های خود را آرام کنید.

بایستید و کمی به جلو خم شوید. بازوی مجروح خود را معلق نگه دارید.

مطالعه بیشتر