گوگل فایل | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه و پاورپوینت های آماده 
فایل جزوه و مطالب درس مدیریت استرس
دانشجویان و کاربران گرامی ضمن تشکر از شما بابت انتخاب سایت گوگل فایل به عنوان مرجع دانلود فایلهای درسی و آموزشی خود افتخار داریم که شما را با محصول ارائه شده در این فایل آشنا نماییم گروه علمی گوگل فایل جزوه و مطالب درس مدیریت استرس به صورت اسلاید با فرمت pdf را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۷۸ صفحه مطالب ارزشمند می باشد. شما می توانید این جزوه ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل تهیه و دانلود نمایید. پس از اتمام فرآیند خرید لینک جزوه مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد لطفا ایمیل خود را صحیح وارد نمایید.
مطالب درس مدیریت استرس
قسمتی از متن فایل:
استرس یا فشار روانی چه شدید باشد و چه خفیف، مسلما واکنش های عاطفی متنوعی را در فرد برمی انگیزد و باعث
می شود که فرد احساس عصبانیت، غمگینی، ترس و یا اضطراب کند.
به عواملی که موجب ایجاد استرس می شوند استرس ور یا محرک استرس زا گفته می شود.
تاثیر استرس بر فرد موجب بروز یک تجربه هیجانی منفی می شود اما ممکن است عوامل تنش زا منفی یا مثبت باشند
عوامل استرس زا را می توان به دو طبقه کلی تقسیم کرد:
الف( عوامل استرس زای بیرونی
ب( عوامل استرس زای درونی
استرس مثبت
فشاری که فرد احساس می کند ضرورتا شامل موضوعات منفی نمی شود، بلکه وقایع مثبت هم ممکن است استرس زا
باشد. مثلا بچه دار شدن، شروع کار جدید، رفتن به مدرسه جدید، خانه جدید، و غیره. چرا که حتی در
این گونه رویدادها و حوادث مثبت باز هم ضرورت و نیاز به سازگاری مجدد وجود دارد.
چهار مولفه مدیریت استرس
آگاهی: چگونه به استرس واکنش نشان می دهیم.
ارزیابی: آنچه در مورد استرس فکر می کنیم.
مقابله: آنچه در رابطه با استرس انجام می دهیم.
منابع: آنچه به ما در مدیریت استرس کمک می کند.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
