فایل جزوه آشنایی با ذهن آگاهی و درمان های مبتنی بر آن (آرامش جسم و ذهن)

فایل جزوه آشنایی با ذهن آگاهی و درمان های مبتنی بر آن (آرامش جسم و ذهن)

دانشجویان و کاربران گرامی ضمن تشکر از شما بابت انتخاب سایت گوگل فایل به عنوان مرجع دانلود فایلهای درسی و آموزشی خود افتخار داریم که شما را با محصول ارائه شده در این فایل آشنا نماییم گروه علمی گوگل فایل جزوه آشنایی با ذهن آگاهی و درمان های مبتنی بر آن (آرامش جسم و ذهن) با فرمت pdf را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۴۸ صفحه مطالب ارزشمند می باشد. شما می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل تهیه و دانلود نمایید. پس از اتمام فرآیند خرید لینک جزوه مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد لطفا ایمیل خود را صحیح وارد نمایید

ذهن آگاهی و درمان های مبتنی بر آن (آرامش جسم و ذهن)

قسمتی از متن فایل:

تعریف ذهن آگاهی:
ذهن آگاهی،
مشاهده متمرکز،
انعطاف پذیر و لحظه به لحظه جریان افکار،
احساسات و حس های بدنی است که به صحنه هشیاری ما می آیند

از دیدگاه بیمار، مشاهده گر آگاه، ما افکار را به صورت افکار، هیجان ها را به عنوان هیجان و حس های بدنی را به عنوان فقط حس های بدنی
تجربه می کنیم.
از ما دعوت می شود که قضاوت نسبت به این تجارب را کنار بگذاریم و به آرامی، ولی مستمر و مداوم، تمرکزمان را مکرر و مکرر به جریان
حوادثی بدهیم که به هشیاری ما می آیند.

ذهن آگاهی: حالتی از بودن و نه انجام دادن

زمانی که در حالت بودن  هستیم به دنبال کردن اهداف و برنامه ها در دنیای پدیدارشناختی مان نیستیم.

زمانی که آگاهی ذهن آگاهانه را انجام می هیم، بدون قضاوت، توصیف یا ارزیابی فقط جریان هشیاری مان را مشاهده می کنیم،

ما تماس های عمیقی با وجود لحظه حاضرمان برقرار می کنیم.

توصیف ذهن آگاهی:

بعضی از مفسران، حالت معمول ذهن انسان را به حالت راه رفتن در خواب تشبیه می کنند.

مطالعه بیشتر