فایل جامع جزوه روش ها و مهارت های کنترل خشم (ویژه دانش آموزان)

فایل جامع جزوه روش ها و مهارت های کنترل خشم (ویژه دانش آموزان)

دانشجویان و کاربران گرامی ضمن تشکر از شما بابت انتخاب سایت گوگل فایل به عنوان مرجع دانلود فایلهای درسی و آموزشی خود افتخار داریم که شما را با محصول ارائه شده در این فایل آشنا نماییم گروه علمی گوگل فایل جزوه روش ها و مهارت های کنترل خشم (ویژه دانش آموزان) به صورت اسلاید با فرمت pdf را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل مطالب ارزشمند می باشد. شما می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل تهیه و دانلود نمایید. پس از اتمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد لطفا ایمیل خود را صحیح وارد نمایید.

روش ها و مهارت های کنترل خشم (ویژه دانش آموزان)

قسمتی از مطالب متن فایل:

چه چیز های منجر به بروز مشکل می شود؟
1 – درماندگی
2 – آزردگی
3 – سوء استفاده
4 – بی عدالتی

سوء استفاده
خشم یک واکنش طبیعی و قابل انتظار به سوء استفاده ی زبانی یا جسمی است.

به عنوان مثال، وقتی کسی به ما توهین می کند، ما را می زند یا مجبورمان می کند کاری را انجام دهیم که نمی خواهیم، عصبانی می شوم.

بی عدالتی
این مورد هم می تواند منجر به عصبانیت شود. به عنوان مثال سرزنش شدن برای عقب ماندن از یک برنامه
زمانی وقتی که تقصیر اصلی به گردن دوست مان است منجر به عصبانیت ما خواهد شد.

دلایل درونی خشم
1 – ارزیابی ها
اینکه چطور یک موقعیت را ارزیابی می کنیم بر احساسات ما تاثیر می گذارد، اغلب، افرادی عصبانی می شوند که از رفتار دیگران
برداشت شخصی دارند. برای مثال اگر حس کنیم دوست مان دیر کرده چون وقت ما را ارزشمند نمی داند، ااحتمالا خیلی عصبانی
خواهیم شد. با این حال اگر فکر کنیم به خاطر ترافیک دیر کرده چندان ناراحت نخواهیم شد.
2 – انتظارات
انتظارات ما در مورد اینکه اوضاع چطور باید باشدریال می تواند در صورت بی جواب ماندن منجر به خشم ما شود.

مطالعه بیشتر