فایل پاورپوینت روش های خانگی برای رفع تپش قلب

فایل پاورپوینت روش های خانگی برای رفع تپش قلب

دانشجویان و کاربران گرامی در این بخش گروه علمی گوگل فایل فایل پاورپوینت روش های خانگی برای رفع تپش قلب را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۳۶ اسلاید زیبا آموزنده و قابل ویرایش با مطالب سودمند می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل خریداری و دانلود نمایید. امید است سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. پس از اتمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

فایل پاورپوینت روش های خانگی برای رفع تپش قلب

قسمتی از متن فایل:

برای بزرگسالان، ضربان قلب در حال استراحت باید بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه باشد.

ضربان طبیعی قلب از فردی به فرد دیگر و در طول روز متفاوت است. ضربان قلب بالا برای سلامتی بدن ضرر دارد.

روش های زیادی برای رفع تپش قلب وجود دارد. روش های زیر می تواند به کاهش تپش قلب کمک کند.

.۱برای رفع تپش قلب تکنیک های آرام سازی انجام دهید

روش های آرام سازی، مانند یوگا و مدیتیشن، به کاهش تپش قلب کمک کند.

استرس تأثیرات سوء فراوانی روی سلامتی فرد می گذارد که می تواند باعث تپش قلب یا بدتر شدن آنها شود.

تکنیک های زیر را برای آرام سازی استفاده کنید:

• مراقبه
• تنفس عمیق
• استفاده از روش بولت ژورنال
• یوگا
• گذراندن وقت در خارج از منزل
• ورزش کردن
• استراحت کوتاه بعد از کار
• استفاده از روش تجسم خلاق و هدایت تصاویر ذهنی

.۱مصرف محرک ها را کاهش داده یا قطع کنید.

علائم تپش قلب می تواند پس از استفاده از مواد محرک زا تشدید شود.

موارد زیر حاوی محرک هستند:

• محصولات توتون و تنباکو
• داروهای غیر قانونی
• برخی از داروهای سرماخوردگی و سرفه
• نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه
• داروهای ضد اشتها
• مواد مخدر
• برخی از داروهای روان درمانی
• برخی از داروهای کنترل فشار خون بالا

البته توجه داشته باشید که همه محرک ها باعث تپش قلب در همه افراد نمی شوند.

مطالعه بیشتر