فایل جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ

فایل جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ

دانشجویان و کاربران گرامی در این بخش گروه علمی گوگل فایل فایل pdf جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ به صورت اسلاید را آماده دانلود قرار داده است .این فایل شامل ۳۸ صفحه مطالب آموزنده و سودمند می باشد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل خریداری و دانلود نمایید. امید است سودمند بوده و مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد. پس از ا تمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

فایل جزوه کتاب قدرت عادت مبحث تغییر عادت از چارلز دیوهیگ

قسمتی از متن فایل:

ما ابتدا عادت های خود را می سازیم و سپس عادت هایمان ما را می سازند (جان درایدن)

سوال و بارش افکار
۱ -به عادتی فکر کنید که الان به نفع یا ضرر شما عمل می کند
۲ -آیا همه ی انسان ها این را دارند؟
۳ -این عادت چگونه و کی شکل گرفت؟

جالب :تحقیقات نشان می دهد که بیش از ۴۰ درصد از اقداماتی که انجام می دهیم بر اساس عادات است نه تصمیمات واقعی.

عادت ها از کجا می آیند؟
شبکه های عصبی از تکرار رفتار ایجاد می شوند
تقویت طولانی مدت (LTP ): نورون هایی که با هم شلیک می کنند، به هم متصل می شوند.

چرا عادت چیز خوبی هسست؟
نوروساینس تکاملی: جمجمه ما اندازه ی محدودی دارد. عادت ها کمک می کند که بخشی از مغز ما آزاد شود و کارهای دیگری انجام دهد.

محرک: چیزی است که به مغز شما می گوید که به حالت خودکار برود و از کدام عادت استفاده کند
رفتار یا روتین: یک فعالیت فیزیکی، عاطفی یا ذهنی است که از محرک ناشی می شود
پاداش: چیزی که به مغز شما کمک می کند تصمیم بگیرد که آیا این چرخه ارزش به خاطر سپردن دارد یا خیر

سوال و بارش افکار: یکی از عادت های اصلی خودتان را بر اساس چرخه ی عادت تحلیل کنید.

مطالعه بیشتر