فایل پاورپوینت خود مراقبتی در اختلالات اضطراب فراگیر

فایل پاورپوینت خود مراقبتی در اختلالات اضطراب فراگیر (پارت دوم )

دانشجویان و کاربران گرامی ضمن تشکر از شما بابت انتخاب سایت گوگل فایل به عنوان مرجع دانلود فایلهای درسی و آموزشی خود افتخار داریم که شما را با محصول ارائه شده در این فایل آشنا نماییم گروه علمی گوگل فایل پاورپوینت خود مراقبتی در اختلالات اضطراب فراگیر (پارت دوم ) را آماده دانلود و استفاده شما عزیزان قرار داده است .این فایل شامل ۱۴ اسلاید زیبا آموزنده و قابل ویرایش می باشد. شما می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت گوگل فایل تهیه و دانلود نمایید. پس از اتمام فرآیند خرید لینک فایل قابل مشاهده و دانلود می باشد و یک لینک هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد لطفا ایمیل خود را صحیح وارد نمایید.

فایل پاورپوینت خود مراقبتی در اختلالات اضطراب فراگیر (پارت دوم )

مروری بر مفاهیم، علت و عوامل اختلال اضطراب فراگیر، راه های مدیریت، درمان و کنترل آن

عناوین و مطالب ارائه شده در این فایل:

•  اضطراب چیست ؟
• اختلال اضطراب فراگیر چیست؟
•  دلایل اضطراب فراگیر
• چه عاملی  باعث تدوام اضطراب می شود ؟
• راهکارهای کنترل اضطراب فراگیر
• درمان های متداول اختلال اضطراب فراگیر

قسمتی از مطالب متن فایل:

دلایل اضطراب:

• شخصیت مضطرب
• حوادث پر استرس در زندگی (داغدیدگی، بازنشستگی و طلاق و … )
• فشار کاری (ساعات کاری طولانی و یا مواجهه با کمبود نیرو و …)
• وضعیت اقتصادی، خانوادگی و مشکل در روابط بین فردی

چه عاملی باعث تدوام اضطراب می شود؟

• داشتن شخصیت مضطرب و نگران
•  ترس از ترس
• اجتناب یا فرار
• آغاز چرخۀ معیوبی از اضطراب فراگیر در فرد

راهکارهای کنترل اضطراب:

نکات عمومی:

• – سعی کنید موقعیت‌هایی را که برایتان استرس آوراست شناسایی کنید.
• – با شناسایی آن‌چه که این موقعیت‌ها را برایتان پر استرس می‌کند، قدمی برای مقابله با آن بردارید.
• – مطمئن شوید برای چیزهایی که از آن لذت می‌برید، وقت کافی می‌گذارید.
• – اگر در هنگام کار استرس دارید، با مدیر و مسئول خود صحبت کنید.
• – سر گرمی‌های با آرامش انتخاب کنید.
• – به اندازه کافی بخوابید. ……

مطالعه بیشتر